La Vitamina C en la dieta de los niños

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que no se almacena en el cuerpo de los niños y se elimina del organismo cada día con bastante facilidad, por eso no debemos preocuparnos si los niños tienen un exceso de Vitamina C.
Entre las propiedades de esta vitamina C destaca su ayuda en la regeneración de los tejidos del niño, al igual que pasa con la vitamina A, y en el mantenimiento y formación del colágeno de la piel. Más importante todavía, en cuanto a los beneficios de la Vitamina C para los niños, es su acción anti infecciosa, ya que los pequeños son más vulnerables que nosotros los adultos.

Alimentos para niños con Vitamina C

• Frutas, sobre todo las cítricas: naranja, mandarina, pomelo, limón, fresa, kiwi, etc.





• Tomate
• Papaya
• Mango
• Hortalizas como remolacha, repollo, coliflor, brócoli, espinacas, acelgas y pimiento, entre otras.